如何管理好自己的负面情绪

如何管理好自己的负面情绪

老婆对丈夫颐指气使，稍有不顺就威胁离婚；孩子对母亲大呼小叫，将母亲的爱当成耳边风；女孩对闺蜜喋喋不休地抱怨，把对方当成“情绪垃圾桶”。人人都有不顺心的时候，但许多人对自己的情绪、行为不加约束，不考虑对方的感受，不断索取情感支持，耗尽对方对自己的爱。

过度索取感情会将自己的负面情绪传给对方。他们出于爱而不断忍让，若无合理宣泄途径，那过多的忍耐会成为消极负面的力量，影响其身心健康，破坏关系。亲人间的过分索取会造成亲情的淡漠；情人间的过分索取造成爱的沉重，加重了嫉妒、猜疑。

如何判断自己是否存在过度索取情感的现象，可以问自己3个问题：1、我心情不好时是否会轻易对周围人发怒？2、我是否把他人的支持和忍让看成理所应当，一旦得不到就不满？3、我是否从不考虑别人的感受，也不愿约束自己的情绪和行为？如果回答都是肯定，那你就改变自己了。

想走出这个怪圈，首先要站在不同的角度想问题，有些问题就不再是困扰。

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