愈透彻的了解你自己和你的情绪，你就愈能成为真相的情人。

作者 | 倾心1你的想法正在和真相“争辩”当我们深信一个想法当他和真相发生冲突，这个时候我们会受苦，而对于一个事实我们会给予他一个判断，每个判断产生的不同的情绪，这时候，我们需要留意的是，我们有没有将自己的情绪卷入?

举个例子，从去年十月份开始，我就一直不断长痘痘。如果我接受它，那么它是一个事实，它来自一个清晰平静的状态。它并不烦扰我，它对我来说不是一个问题，所以我可以自由地以一种享受和尊重的心情面对这个脸上有痘痘的我。

假如我不能接受它，判断便随之而至，每当我谈论我的痘痘时，我的言语总会暗示着我对自己的不满——我不应该是这个样子，我应该拥有美丽干净的皮肤。在这情况下，它成为了制约—— 一个你认为你这个样子不够好的想法，一个你认为这个自然的你不够好的想法。

判断会给我们压力，它让我们对我们自己感到不舒服。一个判断是一场自我斗争，一个对于自己真相的否定，而在斗争当中，将不会有达成。它就像你的左右手，这样子的斗争，不会有胜者。

相反，假如你接受你我现在确实是长了痘痘这个事实，你也就接受了随之而来的事实真相。假如你尊重这样的自己，那么也给了自己一个允许让其他人也同样接受和尊敬你的机会。(这样下次，当别人说你长痘痘时候，你也会平静的回答，是的，近期我确实长了很多痘痘，和对方一样描述出了这个事实。)

这不是说你不需要针对长痘痘这个事实，采取些护肤或者修复措施，，注意仪表是自我尊重的一部分。我想表达的是正面的面对这个事实，并觉察自己的情绪。

2为自己辩护是战争的开始。

前几天有人问我的签名写的是，单纯和用心是生活最重要的品质，这里的单纯如何做到?为什么我的单纯，被别人觉得傻乎乎的?

其实，我理解的单纯是指的是，在只有经历了很多以后,即使经历很多，仍然对所有事物抱着好奇心去了解和探索，就好像一个小孩子一样，去了解这个事物 ,而傻乎乎的单纯，指的是没有经过世俗诱惑的纯洁,那是单纯那是脆弱。

比如当你对我说，你真的很虚伪、很粗心、很高傲，我会说：“谢谢你，亲爱的，我能够在我的生命中发现你所说的所有这些，我曾经就像你所说的那样甚至比这更严重。告诉我你所看到的一切吧，我们可以共同帮助我了解这些，通过你，我开始认识我自己，没有你，我如何能知道我心里那些不仁慈和不可见的地方呢?你把我带回我自己。所以，亲爱的，看着我的眼睛，再对我说一遍，我希望你告诉我所有的一切。”

我永远就是当下我评判你的那个样子，绝无例外。我是自己的痛苦，我是自己的幸福。只要你仍然相信任何概念，你就会把它加在你老公、你太太、你的情人、你的孩子身上。

你用理解迎接这概念之前，迟早你会把这概念强加在他们的身上。例如，当你没有从他们那里得到你想要的东西时，或者他们对你认为你拥有的东西形成威胁时。这不是猜测，这是我们实际的作为。

我们不执着于任何人，让我们执着的是概念。没有什么可以让你失去你爱的人，唯一能让你失去你老公的是，当你相信了一个念头。

那使你和他产生了距离，那是造成婚姻结束的原因。在你相信某个念头之前，例如，认为他应该以某种形象出现、或他应该给你些什么、或他应该和现在的他有所不同之前，你还和你的老公在一起。是这些念头造成了你和他的离异，就在你产生那些念头的那个时刻，你的婚姻已经结束了。

你有没有注意到当你的伴侣让你如愿时，你是多么的快乐?所以，你不得不成为一个控制他的人，以便使他总是能满足你的愿望。我说，当他让你如愿时，感恩吧;当他不能让你如愿时，跳过中间人，让你自己快乐吧。

最后为大家留下四个问题，当你拥有某个信念和判断的时候，不妨问自己四个问题：

1.那是真的吗?

2. 你能百分百肯定那是真的吗?

3. 当你持有那个想法的时候，你的情绪和反应是什么?

4. 而当你没有那个想法的时候，你会如何做出反应呢?

（文章来源于网络）


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