我好，你也好：夫妻沟通的精髓
2019-08-18 13:39:10 点击：
在家庭关系中，亲子沟通重要，夫妻之间的沟通更重要。只有夫妻沟通顺畅，才能营造良好的家庭气氛。如果夫妻关系失和，那么对亲子关系的影响不言而喻。可见，夫妻关系才是家庭的根本。然而，在现实生活中，夫妻之间的沟通往往会存在问题。
比如说，丈夫满怀真诚，却让妻子误会重重；妻子明明想要靠近，却让丈夫逐渐远离；丈夫很想敞开心扉，但表现出来时却是含糊其辞。本来最亲密的两个人，为什么会变成这样？归根结底是不良的沟通模式导致的。
01 错误模式一：我好，你不好
芳芳是一家工厂的工人，丈夫是一名教师，虽然结婚五年了，但他们每次沟通几乎都要吵起来。
有一次，孩子幼儿园组织亲子活动，芳芳想一家三口都参加，但丈夫周六临时有课。芳芳一听，就不高兴地说：“我早知道你去不了，反正从上幼儿园到现在，所有家长会、亲子游，你一次都没参加过。”
丈夫赶紧解释：“现在马上要高考了，不能随便请假，希望你能理解我。”芳芳冷笑一声：“我当然理解。要不是为了家，我早就升职了，我还不想多陪陪孩子。反正家里总要有一个人牺牲多一些。”
芳芳的沟通状态就是典型的“我好，你不好”模式，潜台词就是：我努力做一个好妻子、好妈妈，为这个家付出了这么多。而你就是个不及格的丈夫，从来都不为这个家考虑，你不羞愧吗？
在他们家，芳芳的确承担得比较多，由于没有得到丈夫足够的支持。为了突出自己的地位和贡献，她开始更多地说自己的“好”，批评丈夫的“不好”。这种抱怨的方式，不是以解决问题为目的，只能发泄不满而已。
很多人喜欢说“从来”、“都是”、“一直”“反正”这些词，它们带有一定的评价性质，全盘否定了伴侣对家庭的付出，对解决问题毫无帮助。怎么办呢？
妻子可以这样调整：
1.懂得为自己的选择负责。当初为了家庭不愿升职时，就应该考虑到可能会面临的问题。就算当时选择升职，也可能会有其他的问题发生。后悔和抱怨没有意义，努力走下去才是最重要的。
2.自信一些，认可自己。不少顾家看孩子，丈夫在外挣钱，觉得自己在家的地位不如丈夫了，其实都是为了家庭，不能以高低作比较，更不能因此觉得不如丈夫。
3.学会换位思考。人们习惯从自己的角度出发，以自己的认知衡量别人， 这其实有失偏颇。事实往往不是这样，不如试着体谅丈夫的不易，给对方多一些关心。
4.说明具体需求。在事情发生之前和丈夫商议，哪些事、什么时间需要他参与，达成共识，不要事前的一两天搞突然袭击。
5.做孩子和丈夫之间的润滑剂。多制造机会让丈夫和孩子接触，如果丈夫体会到温馨愉悦的亲情，也自然会更多地参与到家庭生活中。
丈夫可以这样调整：
1.给妻子更多的认同。妻子的要求很简单，希望丈夫能经常对自己表达欣赏，认可她在家庭中的贡献，多给予具体的感谢和夸奖。
2.给予妻子更多的关注。最简单有效的办法是倾听。当妻子的情绪在你的倾听中得到了缓解和释放，她的抱怨就会越来越少。
3.和妻子一起去面对目前的问题。就算没有时间实地帮助她，也要在她遇到困难时帮她出主意想办法，让她感受到你是她坚实的依靠。
02 错误模式二：“我不好，你好”
菲菲结婚后一直辞职待在家里。每次丈夫劝她出去找份工作时，她都会说：“老公，毕业后我找过几份工作，都做不好，我能力不行，不适合工作。再说你的薪水不低，够咱俩用了。”丈夫有些担忧：“咱们以后还要生孩子，有个稳定的工作总是好的。再说我怕你在家待出毛病来。”“怎么会？我最喜欢在家待着。你就别逼我上班了。”
周末，丈夫加班，菲菲做饭。饭桌上，两人聊天。丈夫说：“这带鱼咸了点，好像还欠点火候。”菲菲立即说：“你就别嫌弃了！你知道我最怵做鱼了，每次都做不好。你厨艺好，下次还是你来做吧。”
菲菲的潜台词是“我不好，你好”，具体来说就是：你有能力，我没能力；我就这样了，不要再对我有任何要求。这种心安理得地承认自己“不好”，把所有的责任与义务都扔给对方的做法在婚姻中也很常见。很多女性以示弱，甚至哭泣为武器，拒绝自我成长。
每个人的人格中应该都包含着父母、成人、儿童三个部分，可以在不同的场景下转换不同的角色。当伴侣遇到困难、需要安慰时，我们可以像父母一样照顾对方；
在闲暇时，两个人也有很多共同的兴趣，可以像孩子一样愉快地玩耍；同时，夫妻彼此也需要像成人一样，共同探讨问题，承担责任。而处在共生关系里的人，是不会运用自己完整的自我状态的。
菲菲始终保持在儿童自我里，总是像个孩子一样示弱和索取。丈夫可能是一个更善于运用父母自我和成人自我的人。刚开始时，双方也许会觉得舒服。丈夫能力强、爱控制；妻子听话，不爱管事，多好啊！
但随着时间的推移，妻子越来越拒绝成长和改变，并越来越担心对方离开自己；而丈夫会因为承担了过多的责任感到不堪重负。怎么办呢？
妻子可以这样调整：1.放下“小公主”心态，承担责任。2.学会关心丈夫。3.从行为层面开始学习转变。
丈夫可以这样调整：1.把妻子当做伴侣而不是孩子。2.学会示弱。3.多多夸奖妻子。
03 错误模式三：“我不好，你也不好”
大国是一名国企员工，业绩平平，但他有个很能干的妻子，家里外面一把手，事事都不用他操心，但他仿佛并不满意。大国爱玩网络游戏，每月买装备花不少钱。每次妻子劝他少玩会儿，两个人都会吵架。
“我就剩这一个爱好了，你再限制我，跟让我蹲监狱有什么区别？”“你有这精力做点什么不好？怎么就这么玩物丧志！”“我承认我没出息，但你就做得那么好吗？你天天指责我，拿我当男人对待了吗？”
一天深夜，妻子加班回来，车坏在半路又赶上天下雨，很狼狈。回家后，大国仍在玩游戏，见妻子进屋，他眼皮都没抬：“饭在锅里，你自己去热一下。”“我这么晚回到家，连口热汤、连声安慰的话都没有。”
大国却底气十足：“我就不是个浪漫的人，这么多年了你应该知道啊。刚结婚那会儿，我每天接送你，你还嫌我烦，说不想让同事看见。你从来不会小鸟依人，让我怎么怜香惜玉啊？”
大国的沟通模式反映了他的内心：“我不好，你也不好”。解释一下就是：“我就这点能力，这辈子也就这样了，你能把我怎么样？但是呢，虽然我自己不怎么样，可你也不怎样，你太强势了，不仅什么事情都包办，还总是指责我，根本没把我当成一个丈夫和孩子的父亲对待。”
在婚姻中，许多男人都和大国一样，玩着网游、酗酒、赌博或其他成瘾的游戏。他们生活的基本模式是这样的：开始时，妻子容忍；然后情况一步步恶化，妻子在干预无效的情况下要分手；
丈夫悔悟、认错、写保证书，用尽所有手段示弱、挽回；女人心软回头。以后一次次循环发生。妻子一次次地下定决心要结束婚姻关系，最后总是因为丈夫的纠缠和“装可怜”而失败。
这背后其实是丈夫对亲密关系的渴望，渴望得到认同和尊重。为了成为一个家庭的中心，丈夫不惜放纵、贬低自己，一次次地激怒妻子。怎么办呢？
丈夫可以这样调整：1.学习重视妻子的感受。2.为改变自己做出一些努力。3.增加和孩子之间的互动。
妻子可以这样调整：1.尝试寻找丈夫身上的闪光点。2.向丈夫表达你的脆弱。3.回忆过往，重塑共同的爱好。
04 正确模式：“我好，你也好”
那么，良好而成功的沟通是什么样的呢？芬芬一直在人事部门工作，最近，她想换一个更有挑战性的岗位--销售部，但又比较担忧自己是否能胜任，于是向丈夫征询意见。
“你在人事部做得很好，真的考虑好要换部门？”“虽然我做得很好，但我知道那并不是真正适合我的工作。我从来没做过销售，但确实很感兴趣。”“能感觉出最近两年你有些倦怠。做自己喜欢的工作才是快乐的。我支持你！”
芬芬有些担心：“我没有一点销售经验，而且已经32岁了，平心而论还蛮难的。”“具体到工作，可能需要重新熟悉，但你这么聪明，只要你肯付出努力，一定能做好！”芬芬笑了：“你真会安慰人，不过听你一说我觉得有信心多了。明天就和领导沟通换岗的事。”
这一对夫妻是典型的“我好，你也好”的沟通状态。妻子虽然担忧，但没有指责和抱怨，更没有否定自己；丈夫也没有自命不凡，以成功者自居，而是以倾听者的姿态耐心安慰，并且竭尽所能提供自己的帮助。
两个人彼此信任，欣赏和认同对方，能做到相互理解，沟通很成功。良好沟通的背后一定有好的心态支撑。丈夫的每个回应都在向妻子表达正面安抚：“你在人事部做得很好！”“能感觉出最近两年你有些倦怠。其实做自己喜欢的工作才是快乐的。我支持你！”“你这么聪明，只要肯付出努力，一定能做好！”所以，妻子的感受一定是非常好的。
婚姻中，沟通是每对夫妻都需要学习的技能。了解了沟通背后的心理状态，能让你更明白自己和对方，从而适时调整自己的心态，用更加成熟的状态开始交谈，会收到意想不到的效果。所以，你准备好尝试改变了吗？
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