春节长假已经结束，锡城上班族们陆续回到了自己的工作岗位上，昨天是上班第一天，懒散了7天的上班族们工作状态如何？昨天，记者采访了解到，嗜睡、迟到、神游......上班首日，囧态尽显，不少上班族们患上了不同程度的节后综合症，不过，也有人能立刻投入工作状态中。对此，心理学专家也给出了专业建议。第一囧：忘记早起的滋味

 对于朝九晚五的上班族来说，春节长假，成为补眠的好时机。如今假期已过，早起，便成了一项沉重的负担。无锡心理咨询

“今天迟到了。”一大早，在私企工作的刘娜就哭丧个脸告诉记者。春节7天，刘娜天天睡到中午时分起床，想到上班又要早起，前天晚上，刘娜特意开了闹钟：“公司规定8点上班，我开了一个闹钟，一部手机，都是7点10分，想想双保险了。但是到了早上还是什么都没听见，最后还是妈妈进来叫我起床的，我还赖了一会，正式起床已经7点半了。”着急的刘娜早饭都没来得及吃，紧赶慢赶到了单位，还是迟到几分钟。

  记者随即采访了不少上班族，其中“睡不醒”的不在少数。为了防止员工新年迟到，有些单位也出了“狠招”，网友“宝贝恋人”告诉记者，公司设了“9点开门红”，9点前到公司的，老板一人发一个200元的红包，要是9点后到的就没有了。还有单位索性换了考勤方式：“以前是打卡，还能让哥们儿帮忙，今年直接换成了视网膜设备，想迟到也没机会。”一家股份制企业工作的小周无奈地说。第二囧：“神游”族被迫快速进入工作状态

  “不想干活啊！”昨天一早，结束假期回到工作岗位的会计师张女士在微博里发出了感慨。嬉笑玩乐的春节长假刚刚过去，不少人还沉浸在假期的懒散中，要及时回到紧张的工作状态有些困难。不少人表示，节后第一天，将在“神游”中度过。

  对此，一些单位采取了比较人性化的措施，从事室外工作的小梅告诉记者，“新年第一天不干活”是单位的优良传统，“我们的工作需要精神高度集中，最怕出错，上班第一天领导知道我们都不在状态，所以从来都是不安排工作的，大家来聊聊过年趣事，要到明天才会正式外出干活。”小梅说。在婚庆公司工作的舞台设计师小金就没这么幸运，面对即将到来的结婚旺季，全公司上下谁都闲不得。“9点半，老板就来开会了，布置下一阶段的工作。”开会后，小金接到了新的任务：“老板让我负责设计部招新人，时间紧迫，我以前只做设计，招人没接触过，所以要好好动动脑子。”同时，两个新设计单子也压了下来：“一个是一场10万元左右预算的婚礼设计，要求的是粉紫色和白色风格的效果；还有一单是一场森林主题婚礼，粉绿色和白色搭配，还要有森林仙境感觉。一个星期内都要完成，比节前还要忙碌。”对于新的工作任务，小金有点喘不过气：“春节长假歇得太厉害了，第一天上班是还有点不在状态，设计需要灵感，感觉脑子都生锈了。”

  第三囧：“节后综合症就是浮云”

记者在采访中也了解到，并不是所有上班族都“节后综合症”附体，也有不少第一天上班就完全投入了工作状态。记者在外采访时遇到了金星街道芦东社区的村官小胡，小胡正在她所负责的片区进行走访，“看看长假期间有没有什么新问题出现，大家有没有什么需求。”

 尽管是上班第一天，小胡已经把自己一天的工作安排的满满当当，用小胡的话说，自己就像打了“鸡血”一样兴奋。“首先是整理下一阶段的工作计划；然后是在我负责的片区走访一下；下午会召集我们的团队一起商量一下我们做的一个公益项目的进展，做些调整。”

“其实我蛮期待上班的哦。”小胡告诉记者，“忙的时候就不会胡思乱想，春节7天已经休息够了。节后综合症其实就是个心态问题，我的工作就是给社区里的居民解决问题的，我要是不在状态，他们会怎么想呢。”

 和小胡一样敬业的还有在银行工作的小陆，假期结束的她又要回到每天工作10小时的柜台上：“7点半到，8点正式开门，一直做到16点15分银行关门，然后还要盘库之类的，一直到17点半下班。”和春节期间简直是天壤之别，不过，小陆也充满了信心：“有工作总比没工作强，节后综合症就是浮云，劳动最光荣。”

心理学家：要给自己积极的心理暗示

针对或多或少的节后综合症，心理学专家给出了专业建议。心港心理咨询资深心理咨询师苏怡溪表示：“一直以来‘节后综合症’这个概念被人们赋予了贬义的概念，其实假日之后的状态是一个对人和对工作都有积极意义的时期。”她解释，从生理角度看，经过假期之后，人体的细胞再次处于等待激活的状态。从心理角度来看，人的精神面貌可以在节后有个改变的可能性，人的价值观或是人生观都会有改变的可能性。假日之后，个体在事业平台上会有新的思考方向和思考模式出现。当人的脚步得到停歇之后，脚尖的方向也许会有改变，跟随本真的心，可能会向着更为阳光的方向发展。

出现“节后综合症”的上班族该如何自我调节呢？苏怡溪建议可以不断地暗示自己：“这是新的日子，新的一切。”用善良的心态面对镜子里的自己，用微笑的面容面对合作伙伴，并积极乐观的将新年祝福传递给周围每个人。

商报记者/魏鼎、蔡妩萍无锡心理咨询